نصائح صحية للحصول على بشرة نقية

03/06/2015 - 3:15:53

ا ش ا


إن الحصول على بشرة نقية وجميلة هو حلم لا يفارق كل فتاة و تسعى دائما إلى تحقيقه بشتى الطرق، سواء عن طريق استخدام الخلطات الطبيعية أو الاستعانة بالوصفات الطبية أو حتى اللجوء لمستحضرات التجميل لتغطية عيوب البشرة ، إلا ان جمال البشرة يرجع إلى عدة عوامل منها الغذاء السليم والتعرف على نوع البشرة لتحديد المشاكل التي تعانيها والبحث عن علاجها ،في التقرير التالي بعض الخطوات التي تساعدك على الحصول على بشرة صافية :
- تحديد نوع البشرة
يمثل تحديد نوع البشرة الخطوة الأولى في طريق الوصول إلى بشرة نقية ، لأن على أساس نوع البشرة يمكن تحديد المشاكل التي تعانيها وتحديد العلاج المناسب لها ،وبناء على نوعها يكون اختيار المستحضرات المناسبة لها من غسول وكريم ترطيب ومنظفات للبشرة .
هناك عدة طرق لتعرفي نوع بشرتك ومن أسهلها : اغسلي وجهك وانتظري لمدة نصف ساعة ثم قومي بوضع منديل على منطقة الجبهة وآخر على منطقتي الأنف والوجنتين ومنديل ثالث على منطقة الذقن واتركيهم لحظات ثم افحصيهم ، فإذا وجدتي آثار الدهون متساوية في كل المناديل فإن بشرتك طبيعية ، أما إذا خلت تماما من الدهون فهي بشرة جافة وان كانت الدهون موجودة في منطقة الأنف والوجنتين فهي بشرة مختلطة ، أما إذا لاحظتي وجود الدهون بكثرة في كل المناطق فهي في الغالب بشرة دهنية .
- تناول المياه
تعمل المياه على تنقية الجسم وتساعده على التخلص من السموم ، أما بالنسبة للبشرة فهي ترطبها وتنظفها وتطهرها من الزيوت ، احرصي دائما على تناول القدر الكافي من المياه ، على الأقل 8 أكواب في اليوم .
- اختاري منظف بشرتك بعناية
إن استخدام غسول يحتوي على مواد كيماوية قاسية من شأنه أن يضر بشرتك ، استبدليه بغسول طبيعي ،ويفضل أن يكون خاليا من المواد الكيميائية ، لينظف بشرتك دون أن يأذيها ، كما يعتمد اختيار الغسول المناسب على معرفة نوع البشرة .
- الحفاظ على نظام غذائي صحي
احرصي على تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على فواكه وخضروات ومكسرات وفيتامينات متنوعة ، واستشيري طبيبك في تناول مكملات غذائية إذا لزم الأمر ، لأن البشرة الصحية تبدأ بتوفير احتياجات الجسم .