أطعمة تقوى مناعة طفلك

05/07/2015 - 11:35:04

احوال مصر


ينبغى أن يتضمن النظام الغذائى لطفلك أطعمة تحتوى على البروتينات ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن لتحقيق النمو السليم للجسم، حيث تساعد التغذية الصحية على تقوية مناعة الطفل وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض.

ومن أهم الأطعمة التى تزيد من مناعة الطفل:

الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلى والطماطم يقوى المناعة ويزيد حصانة الجسم.

البيض المسلوق أو المقلى مصدر رئيسى للبروتينات، كما يحتوى صفار البيض على مغذيات ضرورية للنمو السليم للدماغ والحواس.

المكسرات والفواكه المجففة تحتوى المكسرات على البروتين ودهون صحية ضرورية للنمو السليم، وتزود الفواكه المجففة الجسم بمضادات للأكسدة.

ومن أهم الفواكه التى ينبغى أن تتضمنها سلة تغذية الطفل التوت والفراولة، والفواكه الغنية بفيتامين "سى" كالبرتقال والبطيخ والتفاح والموز لتعزيز المناعة.

ويساعد القليل من الثوم والبصل على محاربة البكتريا والجراثيم.

ويحمى اللبن الطفل من التهابات المعدة، ويساعده على إعادة بناء المناعة بعد تناول المضادات الحيوية.