رياضة ركوب الدراجات تخلصك من دهون البطن والأرداف

تعد مشكلة تراكم الدهون فى الجسم من أصعب الأشياء التى يمر بها الأشخاص، وخاصة عندما تكون المشكلة فى بعض الأماكن التى يصعب إخفاؤها مثل الأرداف والبطن.

تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن تراكم الدهون فى منطقة الأرداف والبطن من أكثر الأشياء انتشارا وخاصة عند السيدات، وقد يكون السبب الأساسى فى تراكم تلك الدهون هو الجلوس لفترات طويلة.

وتتابع، عدم الحركة والجلوس لفترات طويلة هو السبب الأساسى فى ذلك، حيث أن الجلوس لفترات طويلة يؤدى إلى بطئ الدورة الدموية وقلة حرق الدهون والسعرات الحرارية ولذلك يجب عليك ممارسة الرياضة والمشى يوميا للتخلص من تلك الدهون المتراكمة فى البطن والأرداف.

وتضيف استشارى السمنة والنحافة، أن هناك بعض النصائح للتخلص من سمنة الأرداف والبطن أهمها..

1- ممارسة الرياضة بشكل يومى.

2- الامتناع عن تناول المشروبات والمأكولات كثيفة الدهون.

3- الإكثار من تناول الماء بكثرة.

4- كما ينصح بممارسة رياضة ركوب الدراجات لأنها تساعد بشكل ملحوظ فى التخلص من هذه الدهون.