الاخطاء الشائعة التى يقع فيها الصائمون بعد تناول الافطار

الاخطاء الشائعة التى يقع فيها الصائمون بعد تناول الافطار
تناول الفاكهة بعد الاكل مباشرة
ينصح بعدم تناول الفاكهة بعد الاكل مباشرة لانها تدمر إنزيم التيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات كما انها تملا المعدة بالهواء والالياف اللتى تعوق عملية الهضم وتزيد من فرص الاسهال ويفضل تناولها بعد مضى ساعتين او ثلاث ساعات
…
تناول الشاى بعد الافطار
فإن تناول الشاى بعد الاكل عادة غير صحية لها الكثير من الآثار السلبية.
فهو يحفز إنتاج مركبات ضارة تعرف بالشوارد الأكسجينية الحرة، وهى ما يمكن أن تسبب إنقباض الشرايين وتصلب الأوعية الدموية لفترة وجيزة بعد تناول الشاى ومن ثم يسبب خطورة كبيرة على مرضى جهاز القلب
النوم مباشرة بعد الاكل
يفضل عدم النوم بعد الاكل لانه يؤثر على المعدة الممتلئة ويؤخر عملية الهضم، وفي نفس الوقت تضغط المعدة الممتلئة على الرئة وتحدث صعوبة في التنفس لذا ينصح بالاسترخاء بعد الأكل وليس النوم إذا لزم الأمر لأنه ينشط الدورة الدموية في المعدة ويساعدها على القيام بعملية الهضم والامتصاص على أكمل وجه كما ينصح بالحركة لأنها تبني الأنسجة العضلية المهمة لقوام الإنسان وصحة بدنه.
الاستحمام
إن الاستحمام او السباحه بعد الاكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن مما يسبب ضعف الجهاز الهضمي
التدخين
التدخين من العادات السيئة التى يفعلها الصائمين بعد الاكل مباشرة فهو يسبب التهاب المعدة والاثنى عشر، كما يسبب اضطرابا في الجهاز الهضمي ، ويمكن أن تتلف الكبد والمخ والأوعية الدموية للقلب وتزيد من مخاطر السرطان. حيث ان تدخين سيجارة واحدة بعد الافطار مباشرة يعادل 10 سجائر فى الظروف العادية ، لأن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي تكون آخذة في الارتفاع، ويتم استيعاب كمية النيكوتين من السجائر بشكل أكبر.