جريدة أحوال مصر
إن تشنجات القدم والآلام التى تلحق بها حتما لا تأتى من فراغ، لأنها قد تكون نتيجة لأسباب ربما روتينية أوقد نظنها عادات صحية. اكتشفى ما هى المواقف التى لن تصدقى أنها تقف خلف تدهور صحة قدمك!
– السير بقدم حافية على أرض صلبة:
قد يكون السير بالأقدام الحافية ينطوى على الفوائد وخصوصا من الناحية النفسية، ولكن هذا لا يعنى أنها سبب لشعورك بآلام وتشنجات الأقدام.
فضغط الوزن بغض النظر إن كان طبيعيًا أم زائدًا على كعب القدم، يحتاج إلى عازل بينها وبين الأرض الصلبة ليمتص هذه الضغوطات، ما يبرر اعتبار الأحذية الرياضية الرخمة هى الأفضل للقدم التى تغرق فى الاسفنج الطرى.
فتخيلى أن هذه الـ5 آلاف خطوة كحد أدنى التى تقومين بها فى اليوم، تضع قدمك على تماس مع الأرض الصلبة فماذا ستكون النتيجة سوى آلام الركبتين والقدم والمفاصل؟!
– انتعال أحذية الباليه المسطحة أو الفليب فلوب:
للأسف فإن هذا النوع من الأحذية التى نظن أنها الأفضل لأقدامنا كونها مسطحة ومريحة، هى فى الحقيقة الأكثر ضررًا لها، والسبب يكمن فى أن هذه الأحذية المواجهة للأرض مباشرةً لا تمتص بكعوبها الرفيعة الاصطدام بين حركات الجسم والأرض الصلبة.
من ناحية أخرى، فإن انتعال حذاء الاصبع أو الفليب فلوب يعتبر من الأكثر خطورةً وضرراً على قدمك بدليل أن أصابعك وحفاظاً على مكانها فى الحذاء وكى لا يخرج منها، تضطر الى التمسك بهذه القطعة الصغيرة بين الابهام والسبابة ما يسبب لها التشنجات والاوجاع خصوصاً على المدى الطويل.
من ناحية أخرى، إن حذاء الباليرينا وعلى رغم جماليته ومرونته الا أن غالباً ما يضغط على الأصابع و يمنع الرجل من التحرك فيها بحرية ومرونة.
– الوزن الزائد ولو فى شكل بسيط:
تظهر الأبحاث الطبية الحديثة أن الوزن الزائد فى الجسم ينعكس سلبًا ومباشرةً على القدمين، خصوصًا كالتهاب الأوتار والتهاب المفاصل.
وكما أن تكثيف النشاط قد يسبب التعب لأقسام القدم كالكاحل والمشط والأصابع والأربطة والأوتار، كذلك الوزن الذى قد يزيد الضغوطات عليها مع كل خطوة تقومين بها.
