جريدة أحوال مصر
المشكلات الشخصية وأعباء العمل والقلق على المستقبل والأحوال المادية والمنافسة الدراسية ترافق معظم الناس فى حياتهم اليومية وتدفع البعض أحيانًا إلى تناول العقاقير المهدئة، التى ينصح الأطباء بالابتعاد عنها لخطورة الإدمان عليها.
على الجانب الآخر، تقدم الطبيعة مجموعة من النباتات التى يمكن استخدامها كمشروبات تهدئ الأعصاب وتقلل من حدة التوتر.
موقع “بيسر جيزوند ليبين” الألمانى يستعرض بعض هذه المشروبات الطبيعية التى يمكن إعدادها بسهولة، والتى تساهم فى تهدئة الأعصاب وتسهيل النوم وتقليل حدة التوتر والشعور بالإحباط:
البرتقال والعسل: من المشروبات التى تساعد على الاسترخاء كوب من عصير البرتقال مع ملعقتين من العسل والقليل من جوز الطيب.
اللوز والزنجبيل: ينصح الخبراء بوضع حبات اللوز فى الماء وتركها ليلة كاملة، ثم تقشيرها وخلطها مع جوز الطيب والزنجبيل. ويساعد تناول هذه الخلطة قبل النوم على الاستمتاع بنوم هادئ.
النعناع: لا تقتصر فوائد النعناع على التغلب على الضغط العصبى فحسب، بل إن مكوناته تهدئ المعدة والأمعاء كما تساعد فى علاج الصداع وسوء الهضم وضعف التركيز. ويلعب النعناع دورًا كبيرًا فى علاج اضطرابات النوم، لذا فإن كوب النعناع قبل النوم يساعد فى التخلص من الأرق، وفقًا لموقع “ومين ويب”.
الجينسينج: يشتهر نبات الجينسينغ بشكل كبير فى كوريا الجنوبية واليابان والصين، وتستخدم أوراقه وبذوره فى العديد من المكونات الصحية، ويساعد الجينسينج فى تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعى نظراً لأن مكوناته تساهم فى الحد من الضعط العصبى والاسترخاء.
الحبهان “الهيل”: شرب منقوع الحبهان أو استخدامه كتوابل فى الطعام يعود بفوائد عديدة على الأعصاب.
ويستخدم الحبهان بسبب تركيبته لعلاج العديد من المشكلات العصبية. لكن يجب الحذر من الحبهان المخلوط بالقهوة فى حال وجود مشكلات فى الجهاز العصبى.
الزنجبيل: يحتوى الزنجبيل على فيتامين “ج” بالإضافة إلى 22 نوعاً من الزيوت العطرية المضادة للبكتيريا والمهدئة للأعصاب.
ويساعد الزنجبيل فى خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج الالتهابات. كما يحتوى الزنجبيل أيضاً على مواد تحافظ على شباب خلايا الجسم.
ولتهدئة الأعصاب، يمكن تقشير الزنجبيل وتقطيعه وخلطه مع ملعقة من القرفة وصب الماء الساخن على الخليط وتركه لمدة عشر دقائق.
إكليل المروج: يعتبر من النباتات ذات التأثير المهدئ للأعصاب، علاوة على طعمها الجيد. وينتشر إكليل المروج على حافة الجداول المائية.
ويمكن عمل مشروب لتهدئة الأعصاب عن طريق وضع ورقتين من هذا النبات فى كوب من الماء وشربه بعد كل وجبة طعام.
خبز النحل: ينتشر هذا النبات فى مناطق تربية النحل، ويعود سبب تسميته إلى غناه بالرحيق. ويساعد هذا النبات على تنظيم إفراز الهورمونات التى ينتجها الجسم نتيجة الضغط العصبى.
ويمكن عمل مشروب منه لعلاج التوتر، عن طريق وضع أوراق “خبز النحل” الجافة فى الماء المغلى.
الريحان: تزيد فاعلية الريحان فى تهدئة وتقوية الجهاز المناعى إذا تم تناوله بعد الوجبات. وينصح الخبراء بغلى أوراق الريحان الجافة مع الماء وتناول هذا الشاى بعد الطعام.
المليسة: نقع أوراق المليسة “الترنجان” فى الماء وشرب المنقوع ثلاث مرات يومياً من أشهر طرق علاج اضطرابات الجهاز العصبى.
