بشرتك لا تحب الصيام فعليك أن تجعليها تعتاده

الصيام يطرد السموم من الجسم، ولكن التغيير فى النظام الغذائى ينعكس على بشرتك، ولذلك عليك الاهتمام بتلك الأشياء إذا رغبت فى الحفاظ على صحة بشرتك.

1 – لا تربكى معدتك بتناول الطعام دفعة واحدة، لأن هذا سيؤثر على عملية الهضم، وسيجعل أمر امتصاص الفيتامينات صعبًا، وبالتالى سينعكس على بشرتك بالسوء فستبدو شاحبة، لذا عليك الاعتدال والبدء بالسوائل، والانتظار نصف ساعة ثم الأكل.

2- الحلويات تعتبر من أعداء البشرة لأنها تسبب التجاعيد لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والزيوت الذهنية. لذا لا تكثرى منها وتناوليها بعد ساعتين من الإفطار.

3- إهمال شرب كميات كافية من المياه خلال الصيام يفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء، خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة، ويعرض بشرتك للجفاف ولمظهر ذابل.

4- الإدمان على الكافيين والمشروبات الغازية فهى تعمل على انتزاع الترطيب الداخلى من الجسم وتربك عملية الهضم عقب الإفطار، استبدليها بالعصائر الطبيعية واللبن الزبادى لما لهما من فوائد جمالية على بشرتك.

5- التوابل فى المأكولات إضافة إلى المقالى والمأكولات السريعة، فهذه الأطعمة تضاعف من مشاكل البثور فى بشرتك.